Sono e saúde mental.
Você deitado, olhos arregalados, luz apagada.
Corpo: exausto.
Cérebro às 3h da manhã:
‘E se aquele e-mail de 2014…’
Diga-nos: Você já passou por isso? toda noite? às vezes?
Ansiedade e sono têm um relacionamento tóxico:
quanto menos você dorme, mais ansioso fica.
Quanto mais ansioso, menos dorme.
Resultado: zumbi funcional no dia seguinte.
Vou lhe dar uma micro explicação:
Ansiedade e sono têm um relacionamento tóxico:
quanto menos você dorme, mais ansioso fica.
Quanto mais ansioso, menos dorme.
Resultado: zumbi funcional no dia seguinte.
Vou lhe dar 3 dicas simples, que podem até fazer milagre, e com certeza lhe ajudarão:😮
1 – Evitar tela intensa 30 min antes de dormir
2 – Diminuir cafeína na tarde
3 – Não resolver problema de vida de madrugada: (anote e deixe pra amanhã).
Conselho: Você chegou no limite da autoajuda no Instagram.
Se nada disso faz cócega no seu sono
e você vive exausto, irritado, pilhado…
pode ter algo maior acontecendo: ansiedade, depressão, outros quadros.
Aí não é dica de internet, é sim acompanhamento profissional mesmo.
Agende seu tratamento médico com o Dr Fábio Chaves.
WhatsApp: (19) 99945.1313
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