sucesso e mais Saúde em sua Vida!

Dicas Dr. Fábio Chaves para Você parar de fumar!

 

Dr. Fábio Chaves indica:

Dicas para parar de fumar

  • Relacione por escrito os benefícios que terá ao parar de fumar.
  • Retire da casa os produtos relacionados ao tabaco, como cinzeiros e isqueiros.
  • Fume fora de casa, do carro e do ambiente de trabalho. Assim diminui o cheiro de cigarro nesses locais e por conseqüência a tentação para fumar.
  • Pratique atividade física.
  • Beba bastante água e procure comer alimentos mais leves.
  • Use regularmente e nos horários determinados a medicação prescrita pelo médico
  • Lembre-se dos benefícios que terá ao parar de fumar.

 

CUIDE BEM DE SEU CORAÇÃO – VOCÊ SÓ TEM UM!

JÁ PAROU DE FUMAR!

ÓTIMO!

MAS LEMBRE-SE:

  • Você AINDA é um dependente da nicotina, um único cigarro pode levar ao insucesso do tratamento do tabagismo.
  • Mantenha uma vida saudável, continue praticando atividades físicas e alimente-se corretamente.
  • Evite o álcool.
  • Os sintomas de abstinência desaparecem em poucas semanas!

Sucesso e Mais Saúde em sua Vida!

Dr. Fábio Chaves – CRMESP 39.649

Marcar Consultas: (19) 3422.5130 – Piracicaba – SP

http://www.clinicadrfabio.com/

Evite pesar-se todo dia!

Evite pesar-se todo dia.

Dicas médicas Clínica Emagrecimento Dr. Fábio

 

O importante é manter a dieta e as atividades físicas.

 

É comum durante o processo de emagrecimento Você ter pequenos altos e baixos que, com a sua persistência na dieta e nos exercícios, irão se transformando em um emagrecimento saudável e permanente.

sim, eu quero emagrecer

eu quero emagrecer

 

Lembre-se sempre: Persistência é tudo!

Persista até o fim!

Boa sorte, sucesso e mais Saúde em sua Vida!


Dr. Fábio Chaves

r. benjamin constant, 1552 – piracicaba – sp

fone: (19) 3422.5130

http://emagrecer.med.br/

Parar de fumar

Vamos parar de fumar?  Vantagens!

1. Dentes mais brancos.
2. Melhora do hálito e da voz; maior beleza da pele.
3. Melhoria do fôlego e da respiração.
4. Mais olfato e mais paladar.
5. Melhora a fertilidade.
6. Diminui as chances de aborto espontâneo e de malformações congênitas.
7. Após o nascimento, os filhos de fumantes têm maior risco de terem morte súbita no primeiro ano de vida, além de desenvolverem doenças respiratórias.
8. Cuide bem de seu coração. Você só tem um! - Fumantes têm 70% mais risco de sofrer um infarto em relação aos não fumantes.
9. Melhora o colesterol e a coagulação do sangue.
10. Prevenindo o câncer -  tabagismo é o principal fator de risco para vários tipos de câncer: pulmão, boca, laringe, esôfago, bexiga, mama e colo de útero.
11. Por último: vamos parar de queimar dinheiro!

 

Parando de fumar!

O mais importante é sua vontade, seu desejo, nunca se esqueça disso.
Seu médico poderá lhe indicar medicamentos.
Cada medicamento tem indicações, contra-indicações e efeitos colaterais.

Tive uma recaída. O que faço?


Há dois motivos principais para a recaída:

1. Momentos de   crise – problemas no trabalho, na família ou econômicos; morte na família,   acidentes, etc.
Tenha sempre em mente o maior motivo para ter deixado de fumar e  o motivo mais forte para não voltar a fumar.
Nas ocasiões difíceis, lembre-se  desses motivos e procure apoio em familiares, amigos e profissionais de saúde de sua confiança.
2. Excesso de confiança – você se sente tão poderoso, que acha possível fumar apenas   um ou dois cigarros para se distrair.
Evite o primeiro cigarro e você evitará todos os outros.

Sucesso e Mais Saúde em Sua Vida! 

Dr. Fábio Chaves – CRM 39649

Fone:(19)3422.5130

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Mais informações pelo Site: http://www.clinicadrfabio.com/

Estas orientações são de caráter geral e NÃO substituem a consulta com o profissional da Saúde.