médico em Piracicaba – SP

Dicas Dr. Fábio Chaves para Você parar de fumar!

 

Dr. Fábio Chaves indica:

Dicas para parar de fumar

  • Relacione por escrito os benefícios que terá ao parar de fumar.
  • Retire da casa os produtos relacionados ao tabaco, como cinzeiros e isqueiros.
  • Fume fora de casa, do carro e do ambiente de trabalho. Assim diminui o cheiro de cigarro nesses locais e por conseqüência a tentação para fumar.
  • Pratique atividade física.
  • Beba bastante água e procure comer alimentos mais leves.
  • Use regularmente e nos horários determinados a medicação prescrita pelo médico
  • Lembre-se dos benefícios que terá ao parar de fumar.

 

CUIDE BEM DE SEU CORAÇÃO – VOCÊ SÓ TEM UM!

JÁ PAROU DE FUMAR!

ÓTIMO!

MAS LEMBRE-SE:

  • Você AINDA é um dependente da nicotina, um único cigarro pode levar ao insucesso do tratamento do tabagismo.
  • Mantenha uma vida saudável, continue praticando atividades físicas e alimente-se corretamente.
  • Evite o álcool.
  • Os sintomas de abstinência desaparecem em poucas semanas!

Sucesso e Mais Saúde em sua Vida!

Dr. Fábio Chaves – CRMESP 39.649

Marcar Consultas: (19) 3422.5130 – Piracicaba – SP

http://www.clinicadrfabio.com/

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Oi, meus Amigos e Clientes,

Convidamos Você a conhecer nossa Clínica!

Clínica Dr. Fábio – Mais Saúde em sua Vida!

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Abraços

Sucesso e muita Saúde em sua Vida!

Dr. Fábio Chaves

Hipertensão arterial

Você sabia que provavelmente 50% da população hipertensa desconhece ser hipertensa?

E o que isto significa?

Como diagnosticar a hipertensão?

Dr Fábio informa:

Se Você for diagnosticado como hipertenso, algumas pequenas modificações de hábitos  de vida podem ajudar a baixar a pressão sem o uso de medicamentos:

1 – Perder peso é a forma mais efetiva para controlar a pressão sem usar remédios. Às vezes perda de peso de apenas 5 Kg abaixam a pressão em 5 mm de Hg.

2 – Parar de fumar – Além de reduzir a pressão, diminui muito o risco de infarto do miocárdio e de acidente vascular cerebral(derrame).

3 – Reduzir o Sal da Dieta – medida efetiva em alguns hipertensos.

4 -Exercícios Físicos Aeróbicos – Ajudam muito no controle da pressão. O efeito do exercício físico sobre a queda da pressão arterial é independente da perda de peso que ele pode proporcionar. Procurar realizar no mínimo 30 minutos de atividade aeróbia, pelo menos três vezes por semana.

5 -Álcool – Beber álcool : em quantidade moderada traz benefício , mas o consumo de mais de dois drinks diariamente provoca elevação da pressão.

6 – Outras Medidas: Aumentar o consumo de potássio ajuda no controle da pressão, isto pode ser feito através do aumento no consumo de frutas e verduras.

7 – Muito provavelmente estas medidas deverão se extender por toda a vida.

Estas informações não substituem sua visita regular ao médico.

Cuide bem de seu coração, pois Você só tem um!

Agende sua consulta:

Dr. Fábio Chaves – CRMESP: 39649

Fone (19) 3422.5130 – Piracicaba – SP.