Cuide bem de seu coração

Hipertensão arterial

Você sabia que provavelmente 50% da população hipertensa desconhece ser hipertensa?

E o que isto significa?

Como diagnosticar a hipertensão?

Dr Fábio informa:

Se Você for diagnosticado como hipertenso, algumas pequenas modificações de hábitos  de vida podem ajudar a baixar a pressão sem o uso de medicamentos:

1 – Perder peso é a forma mais efetiva para controlar a pressão sem usar remédios. Às vezes perda de peso de apenas 5 Kg abaixam a pressão em 5 mm de Hg.

2 – Parar de fumar – Além de reduzir a pressão, diminui muito o risco de infarto do miocárdio e de acidente vascular cerebral(derrame).

3 – Reduzir o Sal da Dieta – medida efetiva em alguns hipertensos.

4 -Exercícios Físicos Aeróbicos – Ajudam muito no controle da pressão. O efeito do exercício físico sobre a queda da pressão arterial é independente da perda de peso que ele pode proporcionar. Procurar realizar no mínimo 30 minutos de atividade aeróbia, pelo menos três vezes por semana.

5 -Álcool – Beber álcool : em quantidade moderada traz benefício , mas o consumo de mais de dois drinks diariamente provoca elevação da pressão.

6 – Outras Medidas: Aumentar o consumo de potássio ajuda no controle da pressão, isto pode ser feito através do aumento no consumo de frutas e verduras.

7 – Muito provavelmente estas medidas deverão se extender por toda a vida.

Estas informações não substituem sua visita regular ao médico.

Cuide bem de seu coração, pois Você só tem um!

Agende sua consulta:

Dr. Fábio Chaves – CRMESP: 39649

Fone (19) 3422.5130 – Piracicaba – SP.