clínico em Piracicaba

Mexa-se

Published 08/05/2012 | By Fábio

M E X A – S E

Outro dia uma paciente de posses com mais de 80 anos me contou uma conversa:

- Mas dona Maria[1], se a Senhora possui tantos carros, porque então não anda mais de carro?

E dona Maria, do alto de sua sabedoria e experiência de vida:

- Minha filha, o corpo foi feito para andar. Quando eu ando a pé eu me sinto bem, e além disso melhora meu reumatismo e minha pressão.

Meus amigos leitores, Vocês sabiam que caminhar a pé, como atividade física, além de melhorar o “psicológico” pode evitar e ajudar a tratar diversos problemas médicos?

Vejamos alguns:

Ativa a circulação, melhorando a pressão arterial, a irrigação cerebral e prevenindo as varizes.
Aumenta a capacidade respiratória.
Melhora o condicionamento físico.
Melhoria das condições ósteo-musculares e articulares.
Previne a osteoporose.
Evita a constipação intestinal.
Ajuda a emagrecer.

Que tal?

Vamos caminhar, minha gente?

E outras atividades físicas?

Muito claro que também vão beneficiar Você!

Se alguém quiser saber o quanto estará “queimando” de calorias, acesse nossa página:

http://www.emagrecer.med.br/mexase.php

http://www.clinicadrfabio.com/mexase.htm

Sucesso para Você, e mais Saúde em Sua Vida!

Dr. Fábio Chaves

[1] Maria é nome fictício apenas para preservar o anonimato de minha paciente, mas os fatos são verídicos.

(Nota do Dr. Fábio Chaves)

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Alergias

Published 21/03/2012 | By Fábio

Olá, pessoal

Com o início do outono, desejo compartilhar com Vocês algumas informações úteis para pessoas alérgicas:

ALERGIA RESPIRATÓRIA

Cuidados gerais

Escolher para morar locais quentes e secos, longe de indústrias que soltem poeira ou fumaça.
Manter a residência ventilada e dormir em quarto arejado.
Não fumar.
Limpar a casa diariamente com aspirador de pó ou panos úmidos, especialmente os locais onde haja permanência por mais tempo. O próprio paciente não deve ficar em casa nas horas de limpeza; não sendo isto possível, usar máscara cirúrgica ou improvisar com pano úmido.
Forrar colchão e travesseiro com capa impermeável de plástico; recobrir ambos os lados de cobertores, mantas e ededrons com tecido de algodão de todas as pessoas do quarto do paciente.
Ter vida ao ar livre.
Praticar esportes.

Procurar observar se os sintomas coincidem com:

a – ingestão de alimentos ou medicamentos

b – contacto com alguma substância

c – determinados locais ou atividades

Evitar

Poeira doméstica
Ambientes empoeirados ( bibliotecas, sótãos, porões, adegas, etc)
Exposição à chuva, umidade, mofo. (as paredes onde houver bolor devem ser vaporizadas com ácido fênico a 5%, com bomba de inseticida nova).
Exposição à chuva, variações muito bruscas de temperatura (ar condicionado) e bebidas geladas.
Pólen e outros alérgenos vegetais (aroeira).
Objetos e tecidos felpudos, talco, perfume, cheiros irritantes.
Excesso de agasalhos, especialmente de lã.
Inseticidas, fumaça de cigarro e contacto com aves, cães, gatos e cavalos.

Lembretes finais

Estas recomendações devem criar novos hábitos de higiene respiratória, tais como os que existem com relação ao banho diário e à escovação dos dentes.

Sem uma estreita colaboração do paciente, não se obterá êxito no tratamento.

DR. FÁBIO CHAVES – CRM 39.649
Tel.: (19) 3422.5130

R. Benjamin Constant, 1552 – Piracicaba – SP

http://www.drfabiochaves.com/

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