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Dicas Dr. Fábio Chaves para Você parar de fumar!

Published 28/08/2013 | By Fábio

 

Dr. Fábio Chaves indica:

Dicas para parar de fumar

  • Relacione por escrito os benefícios que terá ao parar de fumar.
  • Retire da casa os produtos relacionados ao tabaco, como cinzeiros e isqueiros.
  • Fume fora de casa, do carro e do ambiente de trabalho. Assim diminui o cheiro de cigarro nesses locais e por conseqüência a tentação para fumar.
  • Pratique atividade física.
  • Beba bastante água e procure comer alimentos mais leves.
  • Use regularmente e nos horários determinados a medicação prescrita pelo médico
  • Lembre-se dos benefícios que terá ao parar de fumar.

 

CUIDE BEM DE SEU CORAÇÃO – VOCÊ SÓ TEM UM!

JÁ PAROU DE FUMAR!

ÓTIMO!

MAS LEMBRE-SE:

  • Você AINDA é um dependente da nicotina, um único cigarro pode levar ao insucesso do tratamento do tabagismo.
  • Mantenha uma vida saudável, continue praticando atividades físicas e alimente-se corretamente.
  • Evite o álcool.
  • Os sintomas de abstinência desaparecem em poucas semanas!

Sucesso e Mais Saúde em sua Vida!

Dr. Fábio Chaves – CRMESP 39.649

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Mexa-se

Published 08/05/2012 | By Fábio

M E X A – S E

 

Outro dia uma paciente de posses com mais de 80 anos me contou uma conversa:

- Mas dona Maria[1], se a Senhora possui tantos carros, porque então não anda mais de carro?

E dona Maria, do alto de sua sabedoria e experiência de vida:

- Minha filha, o corpo foi feito para andar.  Quando eu ando a pé eu me sinto bem, e além disso melhora meu reumatismo e minha pressão.

Meus amigos leitores, Vocês sabiam que caminhar a pé, como atividade física, além de melhorar o “psicológico” pode evitar e ajudar a tratar diversos problemas médicos?

Vejamos alguns:

  1. Ativa a circulação, melhorando a pressão arterial, a irrigação cerebral e prevenindo as varizes.
  2. Aumenta a capacidade respiratória.
  3. Melhora o condicionamento físico.
  4. Melhoria das condições ósteo-musculares e articulares.
  5. Previne a osteoporose.
  6. Evita a constipação intestinal.
  7. Ajuda a emagrecer.

Que tal?

Vamos caminhar, minha gente?

E outras atividades físicas?

Muito claro que também vão beneficiar Você!

Se alguém quiser saber o quanto estará “queimando” de calorias, acesse nossa página:

http://www.emagrecer.med.br/mexase.php

http://www.clinicadrfabio.com/mexase.htm

Sucesso para Você, e mais Saúde em Sua Vida!

 

Dr. Fábio Chaves


[1] Maria é nome fictício apenas para preservar o anonimato de minha paciente,  mas os fatos são verídicos.

(Nota do Dr. Fábio Chaves)

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Alergias

Published 21/03/2012 | By Fábio

Olá, pessoal

Com o início do outono, desejo compartilhar com Vocês algumas informações úteis para pessoas alérgicas:

ALERGIA RESPIRATÓRIA

 

Cuidados gerais

  • Escolher para morar locais quentes e secos, longe de indústrias que soltem poeira ou fumaça.

  • Manter a residência ventilada e dormir em quarto arejado.

  • Não fumar.

  • Limpar a casa diariamente com aspirador de pó ou panos úmidos, especialmente os locais onde haja permanência por mais tempo. O próprio paciente não deve ficar em casa nas horas de limpeza; não sendo isto possível, usar máscara cirúrgica ou improvisar com pano úmido.

  • Forrar colchão e travesseiro com capa impermeável de plástico; recobrir ambos os lados de cobertores, mantas e ededrons com tecido de algodão de todas as pessoas do quarto do paciente.

  • Ter vida ao ar livre.

  • Praticar esportes.

 

Procurar observar se os sintomas coincidem com:

a – ingestão de alimentos ou medicamentos

b – contacto com alguma substância

c – determinados locais ou atividades

 

 

Evitar

 

  • Poeira doméstica

  • Ambientes empoeirados ( bibliotecas, sótãos, porões, adegas, etc)

  • Exposição à chuva, umidade, mofo. (as paredes onde houver bolor devem ser vaporizadas com ácido fênico a 5%, com bomba de inseticida nova).

  • Exposição à chuva, variações muito bruscas de temperatura (ar condicionado) e bebidas geladas.

  • Pólen e outros alérgenos vegetais (aroeira).

  • Objetos e tecidos felpudos, talco, perfume, cheiros irritantes.

  • Excesso de agasalhos, especialmente de lã.

  • Inseticidas, fumaça de cigarro e contacto com aves, cães, gatos e cavalos.

 

 

Lembretes finais

 

          Estas recomendações devem criar novos hábitos de higiene respiratória, tais como os que existem com relação ao banho diário e à escovação dos dentes.

          Sem uma estreita colaboração do paciente, não se obterá êxito no tratamento.

 

 

DR. FÁBIO CHAVES – CRM 39.649
Tel.: (19) 3422.5130

R. Benjamin Constant, 1552 – Piracicaba – SP

http://www.drfabiochaves.com/

 

 

 

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Vídeo Clínica Dr. Fábio

Published 22/02/2012 | By Fábio

Oi, meus Amigos e Clientes,

Convidamos Você a conhecer nossa Clínica!

Clínica Dr. Fábio – Mais Saúde em sua Vida!

http://www.clinicadrfabio.com/

Abraços

Sucesso e muita Saúde em sua Vida!

Dr. Fábio Chaves

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Evite pesar-se todo dia!

Published 13/02/2012 | By Fábio

Evite pesar-se todo dia.

Dicas médicas Clínica Emagrecimento Dr. Fábio

 

O importante é manter a dieta e as atividades físicas.

 

É comum durante o processo de emagrecimento Você ter pequenos altos e baixos que, com a sua persistência na dieta e nos exercícios, irão se transformando em um emagrecimento saudável e permanente.

sim, eu quero emagrecer

eu quero emagrecer

 

Lembre-se sempre: Persistência é tudo!

Persista até o fim!

Boa sorte, sucesso e mais Saúde em sua Vida!


Dr. Fábio Chaves

r. benjamin constant, 1552 – piracicaba – sp

fone: (19) 3422.5130

http://emagrecer.med.br/

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Parar de fumar

Published 09/02/2012 | By Fábio

Vamos parar de fumar?  Vantagens!

1. Dentes mais brancos.
2. Melhora do hálito e da voz; maior beleza da pele.
3. Melhoria do fôlego e da respiração.
4. Mais olfato e mais paladar.
5. Melhora a fertilidade.
6. Diminui as chances de aborto espontâneo e de malformações congênitas.
7. Após o nascimento, os filhos de fumantes têm maior risco de terem morte súbita no primeiro ano de vida, além de desenvolverem doenças respiratórias.
8. Cuide bem de seu coração. Você só tem um! - Fumantes têm 70% mais risco de sofrer um infarto em relação aos não fumantes.
9. Melhora o colesterol e a coagulação do sangue.
10. Prevenindo o câncer -  tabagismo é o principal fator de risco para vários tipos de câncer: pulmão, boca, laringe, esôfago, bexiga, mama e colo de útero.
11. Por último: vamos parar de queimar dinheiro!

 

Parando de fumar!

O mais importante é sua vontade, seu desejo, nunca se esqueça disso.
Seu médico poderá lhe indicar medicamentos.
Cada medicamento tem indicações, contra-indicações e efeitos colaterais.

Tive uma recaída. O que faço?


Há dois motivos principais para a recaída:

1. Momentos de   crise – problemas no trabalho, na família ou econômicos; morte na família,   acidentes, etc.
Tenha sempre em mente o maior motivo para ter deixado de fumar e  o motivo mais forte para não voltar a fumar.
Nas ocasiões difíceis, lembre-se  desses motivos e procure apoio em familiares, amigos e profissionais de saúde de sua confiança.
2. Excesso de confiança – você se sente tão poderoso, que acha possível fumar apenas   um ou dois cigarros para se distrair.
Evite o primeiro cigarro e você evitará todos os outros.

Sucesso e Mais Saúde em Sua Vida! 

Dr. Fábio Chaves – CRM 39649

Fone:(19)3422.5130

R. Benjamin Constant, 1552 – Piracicaba – SP

Mais informações pelo Site: http://www.clinicadrfabio.com/

Estas orientações são de caráter geral e NÃO substituem a consulta com o profissional da Saúde. 

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Hipertensão arterial

Published 08/02/2012 | By Fábio

Você sabia que provavelmente 50% da população hipertensa desconhece ser hipertensa?

E o que isto significa?

Como diagnosticar a hipertensão?

Dr Fábio informa:

Se Você for diagnosticado como hipertenso, algumas pequenas modificações de hábitos  de vida podem ajudar a baixar a pressão sem o uso de medicamentos:

1 – Perder peso é a forma mais efetiva para controlar a pressão sem usar remédios. Às vezes perda de peso de apenas 5 Kg abaixam a pressão em 5 mm de Hg.

2 – Parar de fumar – Além de reduzir a pressão, diminui muito o risco de infarto do miocárdio e de acidente vascular cerebral(derrame).

3 – Reduzir o Sal da Dieta – medida efetiva em alguns hipertensos.

4 -Exercícios Físicos Aeróbicos – Ajudam muito no controle da pressão. O efeito do exercício físico sobre a queda da pressão arterial é independente da perda de peso que ele pode proporcionar. Procurar realizar no mínimo 30 minutos de atividade aeróbia, pelo menos três vezes por semana.

5 -Álcool – Beber álcool : em quantidade moderada traz benefício , mas o consumo de mais de dois drinks diariamente provoca elevação da pressão.

6 – Outras Medidas: Aumentar o consumo de potássio ajuda no controle da pressão, isto pode ser feito através do aumento no consumo de frutas e verduras.

7 – Muito provavelmente estas medidas deverão se extender por toda a vida.

Estas informações não substituem sua visita regular ao médico.

Cuide bem de seu coração, pois Você só tem um!

Agende sua consulta:

Dr. Fábio Chaves – CRMESP: 39649

Fone (19) 3422.5130 – Piracicaba – SP.

 

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Seja bem-vindo ao Blog Dr. Fábio!

Published 05/02/2012 | By Fábio

Seja bem-vindo ao Blog Dr. Fábio!

Olá amigos, amigas e clientes!

Sou o Dr. Fábio Chaves e quero lhe dar as boas vindas a esse meu Blog.

Sou médico formado na Universidade Estadual de Campinas – UNICAMP e trabalho como Clínico Geral em minha clínica particular em Piracicaba-SP.

drfabiochaves

Dr. Fábio Chaves

Desde o início de minha vida profissional como médico sempre procurei oferecer dicas, folhetos médicos e por muitos anos mantive um quadro negro logo na entrada de sua Clínica, onde diariamente eram colocadas informações relevantes sobre manutenção da Saúde e prevenção de doenças.

Muitas pessoas paravam diante do quadro, acompanhavam as mensagens, pediam outras, com o que aquele conteúdo criado foi se aperfeiçoando e se tornou o núcleo inicial do Sistema Médico Holístico.

Este Sistema Holístico, criado ao longo dos anos, como o nome sugere, procura avaliar o paciente como um todo.

Aborda também os hábitos de vida e a saúde emocional e psicológica do cliente, muitas vezes a verdadeira causa de seus problemas médicos.

O Tratamento Médico Holístico é bastante utilizado no emagrecimento e na manutenção dos resultados.

Você encontrará nesse meu Blog muitas dicas e informações para obter mais Saúde em Sua Vida, especialmente sobre hipertensão e emagrecimento.

Se Você quer emagrecer e permanecer magra, além de poder se consultar comigo em Piracicaba, Você também poderá adquirir os 7 Princípios Médicos de Emagrecimento, com o sugestivo nome de A Arte de Emagrecer, pequeno guia médico em PDF.

E para Você marcar consulta, favor agendar horário pelo fone (19) 3422.5130 – Piracicaba – SP.

Muito obrigado,

Sucesso e Muita Saúde!

Dr Fábio Chaves

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